Как провести утреннюю гимнастику в домашних условиях
Подготовка к проведению утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика должна создавать у ребёнка хорошее настроение и поднять мышечный тонус. Она проводится дома в выходные дни, во время непосещения ребёнком детского сада по уважительным причинам (отпуск, больничный родителей), так как в будние дни она регулярно проводится в детском саду, являясь одним из режимных моментов. Главное условие успешного проведения утренней гимнастики – никакого принуждения для ребёнка! Рекомендуется широко использовать музыкальное сопровождение со специально подобранной музыкой. Поднять интерес к гимнастике поможет использование разнообразного спортивного инвентаря (мелкого, крупного, тренажеров). Содержание утренней гимнастики выбирается в соответствии с возрастом ребёнка, учетом его двигательных навыков, условий, где она проводится. Утренняя гимнастика может носить развлекательный характер.
Несколько советов по проведению утренней гимнастики с детьми:
- Никакой заорганизованности, строгих правил и требований дисциплины! Следует обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений!
- Гимнастика – это не только физкультурное мероприятие, но и специально предусмотренный режимный момент, в котором сосредоточен целый комплекс воздействий на разностороннее развитие ребёнка.
- Эффективность гимнастики оценивается по оптимальной физической нагрузке. Она должна восприниматься организмом в водной части, как разминка. Для этого используются различные виды бега и ходьбы, упражнения на перестроение, ориентировку в пространстве.
- В основную часть включаются общеразвивающие упражнения, в количестве 3-7 в зависимости от возраста детей. Можно включить танцевально-ритмические композиции, подвижные игры и т. д. В конце основной части даются интенсивные упражнения для нагрузки или прыжки.
- В заключительной части гимнастики проводится ходьба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание.
