Здоровые дети - счастливые дети!

   Дошкольный период детства является важнейшей ступенью в формировании здоровья детей, обеспечивает единство физического, психического, духовно-нравственного и эстетического развития и определяет способность ребенка справляться со всеми требованиями, предъявляемыми к нему условиями жизни на следующих ступенях образования. Здоровье детей дошкольного возраста зависит от многих факторов, таких как:

Ø наследственность и здоровье родителей;
Ø окружающая среда;
Ø экология; 
Ø условия жизни и воспитания ребенка в семье;
Ø организация физкультурно-оздоровительной работы в детском саду;
Ø и других факторов.

     Одним из важнейших показателей здоровья ребёнка является его естественная подвижность. Двигательная активность - биологическая потребность ребёнка. Физические упражнения вносят немалый вклад в умственное развитие, стимулируют физиологические процессы в организме. Различные игры и спортивные состязания предоставляют ребенку возможность взаимодействовать со своими сверстниками и приобретать опыт общения с ними, которые помогут ему быть здоровым, счастливым и хорошо приспособленным человеком. Жёсткие удары, падения и травмы, которые он получает во время игр или спортивных состязаний, только закаляют его характер, делают его более стойким и выносливым. Он начинает понимать, что в жизни, кроме побед, есть ещё и неудачи, но с ними можно будет справиться, если твёрдо и неуклонно идти к своей цели.
     Нездоровый ребенок проявляет пассивную активность, он выглядит усталым бледным, чаще обижается, чувствует себя неуверенным, плохо засыпает. Вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями, он предпочитает смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Телевидение, видеоигры и компьютер отнимают у ребенка желание играть со своими сверстниками. Смотреть телевизор - пассивная деятельность, которая не оставляет никакого места для воображения. Игра света и звука от телевизора ослабляет их зрение и дезориентирует работу мозга. Энергия быстро истощается, и ребенок постепенно прекращает активно общаться с миром. Со временем он перестаёт общаться со своими ровесниками и даже с членами своей семьи. Так как теряет связь с ними. С физической пассивностью и плохим здоровьем ребёнка необходимо бороться. Ленивого или даже нездорового ребенка необходимо убеждать, чтобы он, вместо того чтобы часами смотрел телевизор и сидел дома, лучше бы сходил на детскую площадку или погулял в парке. Необходимо ограничить время для просмотра телевизора, сидение за компьютером. Предложите ему заняться спортом, поучаствовать в спортивных командных состязаниях, таких как: катание на коньках, плавание, баскетбол, бейсбол и т.д. Надо чтобы он сам учился находить в окружающей обстановке радость, умел извлекать интересное из повседневной жизни, всё, что он делает, делал бы с удовольствием. Обращайте внимание ребенка на всё интересное, приятное, весёлое, а не только на опасное или нежелательное.
     Очень важно, чтобы в семье соблюдался распорядок дня.
     Разумный, устоявшийся ритм труда, отдыха, питания и сна создаёт благоприятные условия для организма.
     Хорошее питание - это здоровые питательные продукты, которые дают организму жизненную энергию. Суррогатная пища, такая как: пицца, булочки с начинкой или богатая жирами пища - имеют свойство вредить здоровью. Такая еда способствует накоплению жира в организме, но не прибавляет здоровья ребёнку. Необходимо включать в питание продукты, которые богаты белками, полезными витаминами и минералами, которые содержат клетчатку. Также необходимо соблюдать режим питания. Следует избегать приёма пищи наспех, не вовремя, торопливо, в неподходящем месте. Воспитывать хорошие предпочтения в еде - задача, с которой предстоит справиться родителям, когда они воспитывают своих детей, пока у них не сформируется привычка, есть здоровую пищу красиво. Родители должны обеспечить ежедневное потребление волокнистой пищи, которая улучшает работу кишечника. Потребление жира следует ограничить. Фрукты, молоко и овощи должны быть в ежедневном рационе питания у детей. Количество белков и углеводов должны быть взяты в достаточных количествах, чтобы обеспечить необходимую энергию ребенку.
     Недостаток физической активности и беспорядочное употребление суррогатной пищи - одна из главных причин, которая приводит к ожирению детей. Ожирение является причиной многих заболеваний, типа: диабета, гипертонической болезни и сердечно - сосудистых заболеваний. Полные дети - бездействующие дети, им гораздо труднее приходится справляться со своим психическим состоянием и напряжённым ритмом жизни. Они склонны быть интровертами, которые предпочитают пассивную деятельность, просмотр телевизора, сидения у компьютера. В компаниях сверстников они чувствуют себя стеснительно и бывают предметом насмешек и издевательств. У них начинает развиваться комплекс неполноценности, от этого они очень сильно страдают и бывают ранимы.
     Родители должны помнить, что здоровый ребенок - это счастливый ребенок! Дети учатся у старших по возрасту, и родители должны помнить, что они являются образцом для подражания, а это значит, что вы должны вести активный образ жизни и питаться здоровой и полноценной пищей