Профилактика гриппа и ОРВИ
Каждый год мы слышим о новых эпидемиях гриппа и ОРВИ, порой с необычными, ранее неведомыми свойствами. И новые штаммы вирусов, как правило, все смертоноснее и опаснее. Что же делать в подобной ситуации? Как уберечь себя и близких от заражения?
Обычно простуды возникают в межсезонье, и зачастую мы задаемся вопросом: как не заболеть простудой осенью, однако наиболее опасные эпидемии гриппа - в феврале и марте. Если вы заботитесь о своем здоровье, то стоит предотвратить простуду на ранней стадии или обезопаситься от нее вовсе с помощью профилактических мер.
Прежде всего, актуальны общие мероприятия по поддержанию иммунитета - качественное питание, мультивитамины, зарядка. Чтобы предотвратить появление простуды на ранней стадии, достаточно придерживаться элементарных мер предосторожности:
- избегать переохлаждения, особенно замерзания ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться;
- стараться не контактировать с больными;
- регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться в ней;
- при возникновении насморка использовать одноразовые платки, чтобы не становиться "мобильным домом" бактериальной колонии;
- во время эпидемии или если вы сами подхватили вирус и вынуждены быть на улице или в общественном месте, нужно носить стерильную медицинскую маску и менять ее не реже, чем раз в 4 часа;
- обязательно очищать руки и лицо после посещений общественного транспорта и публичных мест
Если в доме есть заболевший, то после контакта с ним стоит особенно внимательно отнестись к гигиене. Комнату нужно регулярно проветривать. Наиболее эффективно сквозное проветривание, стоит также включить "тяжелую артиллерию" в виде народных средств и медицинских препаратов. При их выборе помощь медперсонала просто необходима! Никакого самолечения!
Будьте здоровы!
